quarta-feira, 19 de agosto de 2009

Aproveite melhor o tempo da consulta. Veja algumas dicas:

• Vá sempre com trajes adequados para a consulta com o educador físico: as mulheres devem ir com um top por baixo da blusa, roupas largas e confortáveis e um short de ginástica; os homens devem ir com um short por baixo da calça.

• Não fume ou beba bebida alcoólica pelo menos 24 horas antes da consulta.

• Não pratique exercício físico no dia da consulta.

• Adolescentes devem ir sempre acompanhados por um responsável.

• Defina as prioridades: anote suas dúvidas e enumere-as por ordem de importância. Isto vai ajudá-lo a ordenar seus pensamentos e não esquecer nada.

• Se possível, leve um acompanhante com você. Esta pessoa pode tomar notas, durante a sua consulta, de dados que o ajudarão mais tarde, e verificar se as suas dúvidas estão sendo respondidas.

• Leve para a consulta todas as anotações do seu Diário de Treinamento (anote o número de vezes por semana, o tempo de exercício por dia e qual tipo de exercício costuma praticar).

• Faça anotações antes da consulta sobre suas preferências em relação ao exercício físico e o horário que pode fazê-lo. Isso facilitará a prescrição, favorecendo com que ela fique mais fácil de ser seguida por você, encaixando melhor no seu dia-a-dia.

• Caso escute algum termo que não entenda o significado, peça explicações.

• Não tenha medo de mostrar ao educador físico que você não entendeu alguma coisa que foi explicada. Não leve dúvidas para casa.